טיפים לטיפול בדורבן בעקב הרגל

טיפ מס' 1
אם הכאב בעקב הרגל שלך לא מרפה, לא לקחת משככי כאבים ואתה מחפש פתרון אחר

אני ממליץ לך להתחיל לקחת את תוסף התזונה אומגה 6.
אומגה 6 כוללת בתוכה חומצות שומן רב בלתי רוויות (כמו אומגה 3).
מצד אחד הגוף שלנו אינו מסוגל לייצר את האומגה 6, ואילו מהצד השני, האומגה 6 נחוצה מאד לכל התהליכים הכימיים המתרחשים בגופנו.
באומגה 6 נמצאת חומצת השומן גמא לינולאית. והיא מועילה כנגד הדלקות והזיהומים בגוף.
הכמות המומלצת לצריכת אומגה 6 שנה בין גברים לנשים.
גברים:
בגילאי 31-50 הכמות המומלצת היא 17 גרם.
בגילאי 51-70 הכמות המומלצת היא 14 גרם.
נשים:
בגילאי 31-50 הכמות המומלצת היא 12 גרם.
בגילאי 51-70 הכמות המומלצת היא 11 גרם.

חשוב לזכור:
כל תוסף תזונה שאתה מחליט לצרוך, יש להתייעץ עם הרופא המטפל שלך לפני תחילת השימוש,
באם תוסף התזונה הזה מתאים לך ולמצבך הבריאותי..
לידיעתך: ישנם תוספי תזונה האסורים לנוטלים תרופות מסוימות.
 
למרות שהכאב ממוקד בעקב הרגל, עיסוי לכל כף הרגל מביא רגיעה כללית גם למקום הכאב.
ואיך עושים עיסוי עצמי יעיל לכף הרגל?
מאד פשוט,
לוקחים מערוך מעץ (כן זה בדיוק זה שאיתו מרדדים בצק),
מניחים את המערוך על משטח קשה כמו רצפה למשל (לא מומלץ על שטיח),
יושבים על כסא במנח ישיבה בה כף הרגל נחה על המערוך ומגלגלים בעדינות את הרגל על המערוך לכל אורך כף הרגל. מהכרית שמתחת לבהונות ועד לעקב ובחזרה.

לפרטים אודות טיפול אלטרנטיבי בדורבן העקב אותו אנו מציעים אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר